不毛な片思いは、長く続けていてもつらいばかり。頭ではそうわかっていても、簡単に忘れられるものではありませんよね。忘れようと頑張っても相手の笑顔や楽しかった思い出が頭に浮かび、苦しくなってしまう…、そんな人もいるでしょう。

今回は片思いが忘れられない理由を紐解き、片思いを忘れるための方法を紹介します。つらい気持ちから抜け出して、新しい一歩を踏み出すためのヒントを見つけましょう。

 

１．片思いが忘れられない理由

人は過去の出来事を思い返すとき、「楽しかった記憶」を美化する傾向があります。この傾向は、恋愛において特に顕著です。

片思いをしていれば、楽しいことと同じくらいつらい経験もあるはずです。でも、好きであればあるほど「好きな人との記憶はキレイであってほしい」という願いが先立って、冷静に過去を分析するのが難しくなります。

その結果、つらかった記憶は思い出しにくくなり、楽しかった記憶は美化されて、「忘れられない人」が生まれます。未練を断ち切るには感情よりも理性で、客観的に判断する努力が必要なのです。

 

 

２．片思いを忘れる方法5選

片思いを忘れるのが難しいのは、感情で記憶が美化されているからだと言われています。忘れたいなら、ご紹介する5つの方法を試してみて下さい。

 

相手と距離を置く

相手と距離感が近いままだと、忘れられるものも忘れられません。物理的に距離を置けば、自然と会う回数が減り、時間が解決してくれる場合もあります。会わないのはもちろん、連絡先を削除する、SNSのアカウントをブロックする他、画像を消す、思い出の品を捨てるのもおすすめです。

 

断捨離をして周りの環境をガラッと変える

脳科学では、人は五感に刺激を受けて思い出すと言われています。例えば、似合ってるねと言われた服を見る（視覚）、デートに付けていった香水のにおいをかぐ（嗅覚）、一緒に食べたレストランで食事をする（味覚）などのきっかけで、記憶は引き戻されます。

脳が強制的に記憶を呼び戻さないよう、断捨離をして思い出の物を整理してみましょう。

 

楽しかったこと・つらかったことを紙に書き出す

過去の出来事を紙に書き出して可視化する方法がおすすめです。片思いに見切りをつけるには冷静に事実を分析しなくてはなりません。

紙を半分に折り、片方に楽しかったこと、もう片方につらかったことを書いて眺めてみましょう。嫌だった、つらかったこともそれなりにあったと思い出せるはずです。

 

誰かに話を聞いてもらう

誰かに話を聞いてもらうことも、客観的に気持ちを見つめる方法のひとつです。1人で抱え込むと、どうしても楽しかった思い出が浮かんでつらく悲しくなってしまいます。自分の気持ちを言語化することで「この失恋はそんな大したことじゃなかった！」と気づけるかもしれません。

 

勉強や仕事に集中する

何もしない時間は嫌でも相手のことを考えてしまいます。勉強や仕事に全力投球して考える時間や余裕となくしてしまうのも手です。他のことに没頭すれば、新しいやりがいや出会いが見つかったり、成果が出たりして一石二鳥かもしれません。

 

新しい趣味を始める

趣味でプライベートを充実させて心の隙間を埋めるのもいいでしょう。やったことのない新しい趣味に挑戦するのもおすすめです。経験したことのない世界は片思いで縮こまった気持ちを豊かにしてくれます。文化系の教室に通ったり、スポーツジムやクラブに入ったりすれば新たな出会いも期待できますよ。

 

新しい出会いを探す

やっぱり「古い恋を忘れるには新たな恋」です。片思いをやめたいと思ったら、合コンや友人の紹介など、出会いの場に積極的に足を運びましょう。思い切って本格的な婚活に踏み切るのも一つの手段です。しあわせな未来がイメージできれば、つらい片思いなんてスーッと消えていくものです。

 

 

３．新しい出会いを見つけるためにできること

新しい出会いを見つけるには、まず自分を好きになることから始めましょう。片思いを頑張ったご褒美に、服や化粧品を買う、好きなアーティストのライブに行くなど、自分の好きなことを目いっぱい楽しんで、ありのままの自分を認めてあげてください。

好きな人に振り向いてもらえない経験から自信や自尊心が落ちてしまったかもしれませんが、自分は素敵！と思える体験をたくさん重ねましょう。

その上で、新たな一歩を踏み出したいと思ったら、自分磨きをすることもおすすめです。

 

例えば、

・髪を切ってイメチェンする

・着る服のジャンルを変える

・ジムに通って体を鍛える

・資格の勉強をする

・旅行に出かける

 

気持ちや見た目を一新すると、新たな自分に出会えるかもしれません。何か思い切ったことをやってみましょう。

 

 

４．まとめ

片思いが忘れられないのは、好きだから良い風に考えたいという感情が先立って記憶が美化され、現実が客観的に見られないからだと言われています。

相手を忘れるには、物理的な距離を置いたり、思い出を紙にまとめて分析する方法が有効です。その他、仕事に集中したり、新しい趣味や出会いを探してみたりするのも気持ちの切り替えにいいかもしれません。

新たに恋を始めるなら、片思いで傷ついた自分を好きになることから始めましょう。髪形や服装を変えてみたり、体を鍛えたり、資格の勉強など、自分をバージョンアップするような取り組みをすると自然と輝きを増すはずです。